La profesora de Psicología de la UAL y de la Universidad de Mayores, Eva del Águila Martín, nos ha hecho llegar esta información por si es de nuestro interés. Para que comprendáis mejor los objetivos de este curso, este es el programa:

El programa de Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión consiste en seis pasos que se recorren en 8 ó 9 sesiones. Primero, se aprende a asentar y focalizar la mente, una habilidad básica y necesaria para cualquier tipo de ejercicio contemplativo. El segundo paso consiste en el cultivo del amor y la compasión hacia un ser querido, que es la “semilla” del amor y la compasión hacia los demás. El tercer paso consiste en el cultivo del amor y la compasión hacia uno mismo, sin lo cual no es posible ofrecer amor y compasión a los demás de manera sostenible y auténtica. El cuarto paso sienta la base de la compasión hacia los demás a través de explorar la perspectiva de la humanidad compartida y apreciar la interdependencia entre el yo y los otros. El quinto paso está dedicado al desarrollo de la empatía y la compasión hacia los otros (incluyendo personas neutras y “difíciles”). Finalmente, en el sexto paso se enseña la práctica de compasión activa, que implica desarrollar la estabilidad interna y el coraje para acoger el sufrimiento de los demás y ofrecer la propia felicidad.